Prétatou.com, c’est plusieurs 100aine de défis tous aussi fous les uns que les autres… Nous avons remarqué que beaucoup d’entre vous disent pouvoir réaliser certains de ces défis pour à peine 1€…

Vous n’avez peur de rien, vous vous sentez l’âme d’un vrai Prétatou ? Je vous propose alors le défis ULTIME : le Prétatou VIDEO !

Le Prétatou Vidéo qu’est-ce ?

Il s’agit du défis ultime réservé aux plus prétatous… Le but est simple : réellement réaliser le prétatou pour 0€ et vous filmer en train de le faire !

Lisez les conditions de proposition d’une vidéo et devenez proposer vos meilleures vidéos !

A l’occasion du lancement de notre nouveau service « Vidéo Prétatou », nous organisons un concours !

Règle : Les visiteurs pourront voter pour les vidéos qu’ils préfèrent. Le Prétatoué de la vidéo qui comptabilisera le plus de vote se verra offrir pour Noël :

Le coffret cadeau Smartbox AVENTURE offre une prestation au choix parmi 160 activités sportives pour 1 ou 2 personnes dans toute la France pour les fans d’aventure.

Saut à l’élastique, ULM pendulaire, pilotage de motos, rafting, karting, sports de glisse, plongée en mer ?

Le plus dur sera de choisir !

Début du concours : 25 novembre 2008
Fin du concours : 25 décembre 2008 à 00h00 !

Chaque participant peut proposer autant de vidéo qu’il veut… alors silence, ça tourne !

The John Butler Trio est un jam band australien dont le chanteur et guitariste est John Butler. Deux albums de leur création ont obtenu la mention platinum en Australie et ont gravi le top ten des charts en Australie durant ces dernières années : Three (2001) et Living 2001-2002 (2003). L’album Sunrise Over Sea (2004) a débuté directement à la tête des charts le 15 mars 2004, et accédant même au statut de disque d’or dès la première semaine de sa sortie.

Leur succès est d’autant plus impressionnant que le groupe est autoproduit par son label, Jarrah Records, qu’il partage avec un autre groupe de folk australien The Waifs.

ou sur Deezer en meilleure qualité

Et pour les motivés qui veulent voir le concert complet, c’est ici :

Twitter : qu’est-ce ? Twitter est du microblogging, qui permet à l’utilisateur de signaler à son réseau « ce qu’il est en train de faire ». Pas content de passer des heures à raconter sa vie ? voilà encore un outil qui permettra à ceux que cela intéresse de savoir ce que vous faite ou ce que vous pensez en 140 caractères, au moment même où ils le lisent, bref c’est du blogging heure par heure voire moins

De nombreux outils font leur apparition facilitant les mises à jour de votre Twitter. Directement intégré au navigateur, sous forme de logiciel ou même directement sur votre téléphone portable ! Ainsi, il est possible d’envoyer ces mises à jour via un simple SMS.

Une autre forme de microblogging commence à faire son apparition… le microblogging Photo pour partager avec vos proches et visiteurs ce que vous voyez en ce moment même chose sympa si comme moi vous allez être très loin de tous le monde pendant…
Le système n’est pas nouveau, on peut déjà le voir depuis un moment sur des blogs. Vous prenez une photo avec votre téléphone, vous l’envoyer directement sur un service de stockage de photo tel que Flickr. Grâce à un widget WordPress, la photo devient directement visible sur votre blog quelques secondes seulement après avoir été prise.

Encore mieux que tout cela pour les possesseurs d’un iPhone : twitxr est un petit logiciel à installer sur votre iPhone. Vous prenez une photo, ajoutez un petit commentaire et paf ! votre photo se retrouve directement sur Twitter, Facebook, Picassa ou Flikr \o/

Je vais essayer de mettre ça en place avant de partir, cela vous permettra de savoir un peu ce que je fais en direct live pendant le voyage que je prépare

Petit avant-goût de ce que je vais d’ailleurs faire dans les 20 prochains jours :

• 4 août : Visite de Genève (Suisse)
• 5 août : Arrivée au camping de Sirmione (Italie), près du Lac de Garde, pour 4 jours
• 6 août : Visite de Verone (Italie)
• 7 août et 8 août : Visite du Lac de Garde (Italie) et ses environs
• 9 août : Arrivée à l’Hotel en plein centre de Venise (Italie) \o/ et visite de la ville
• 10 août : Arrivée à l’Hotel de Plitvice (Croatie)
• 11 août et 12 août : visite des cascades et alentours de Plitvice (Croatie)
• 13 août : départ vers l’ile de Hvar en Croatie
• 14 août au 19 août : glandouille sur la plage… visites des villes comme Dubrovnik (Croatie), etc.
• 20 août : retour au bercaille, alte à Milan pour dodo et visite (Italie)
• 21 août : visite de Milan (Italie) ou Genève (Suisse) en fonction de notre état…
• 22 août : arrivée à Rennes pour refaire le plein de la voiture après plus de 5000 km de parcouru… enfin si j’ai toujours ma voiture et si on s’est pas fait enlevé par des extraterrestres croates

Note : vous pouvez déjà voir ce que je fais en texte, j’ai ajouté « Ce que je fais dans ma vie » en haut de la colonne de droite et « Ma vie en Live »

Dans cette clip « Distractions« , la chanteuse est Sia Kate Isobelle Furler (ou Sia Furler pour les intimes). Dotée d’une voix chaude et légèrement voilée, unique, donnant à son expression artistique une touche jazzy qui n’est pas sans évoquer Norah Jones ou encore Tori Amos, elle est l’une des chanteuses (avec notamment Tina Dicko et Sophie Barker) fétiche, pour ne pas dire l’égérie, du groupe Zero7.

Conseil pour profiter pleinement de la voix de Sia : fermez les yeux… écoutez… appréciez…

Jusque là rien de bien intéressant vous me direz ^^ En m’achetant mon short, je me suis arrêté devant un produit qui m’a intrigué : le t-shirt « comprimant » Techfit Seamless de chez Adidas.

Je lis rapidement le descriptif…

Les produits technologiques Adidas TECHFIT SEAMLESS ont été conçus afin de réguler la tempéraure corporelle et vous garder au sec : le système intégré d’aérations, les matrières de qualité supérieur qui assurent une évacuation optimale de la transpiration et les tissus conçus en 3-D « body mapped » qui ciblent les zones critiques de chaleur et de transpiration, permettent à l’air de circuler au niveau de la peau.

Et bien le meilleur moyen de tester tout cela est directement de le tester ! Voici mon test

L’essayage : Première impression

La matière est réellement des plus agréable : très élastique et douce à la fois. La matière se plaque sur votre peau et vous donne une allure de beau sportif barraque \o/

• L’inconvénient c’est que plus moulant… on trouve pas donc votre courbe sera parfaitement visible aux yeux de tous
• L’avantage c’est que la matière comprime légèrement votre corps. En y ajoutant la couleur noire qui a la particularité de cacher les formes, vos poignées d’amour ne seront que peu visibles :p

Sur le terrain : cas de la course à pied

Après une petite heure de footing avec ce fameux t-shirt Adidas, il faut avouer que tout ça est plutôt convainquant…

• Vitesse :

  La matière élastique du Techfit a la particularité de comprimer le corps et plus particulièrement les muscles. Cela permet donc 2 choses importantes : rentrer le ventre et garder le dos bien droit. Le corps étant directement mieux positionné, la posture permet ainsi d’augmenter sa vitesse. +1,1% d’augmentation de vitesse d’après les Laboratoires Performance Humaine de l’Université de Calgary.

• Puissance :

  Cette matière est en réalité faite de Polyuréthanne Thermoplastique, ce qui a pour effet d’être très élastique. En exagérant, on peut dire que cela aura tendance à réagir un peu comme un lance pierre… c’est à dire libérer de la puissance lorsque vous sauter au basket par exemple ou pousser sur les jambes quand vous courrez; là biensûr le t-shirt n’aura pas trop d’impact sur vos jambes… il vous faudra biensûr le short Techfit ‘-_-. +5,3%  de production de puissance d’après les Laboratoires Performance Humaine de l’Université de Calgary.

• Endurance :

  Le T-shirt est effectivement très aéré, et plus particulièrement au niveau des aisels où l’on ressent une impression de fraicheur quand on court. Rajouté à cela, cette fameuse élasticité du Techfit (et oui encore elle), permet une disparition des frottement de la peau contre le t-shirt. Les muscles sont ainsi plus fermes et moins solicités. Le tout augement l’endurance de 3.1% en permettant au corps de moins fatiguer.

• Explosivité :

  Même principe que pour la puissance, l’elasticité du t-shirt adidas permet une contraction des muscles abdominaux. Idéal donc pour un démarrage explosif sur une course de vitesse

Pourquoi le fait d’avoir le corps tout comprimé améliore tout cela vous vous demandez ?

Et bien tout simplement parce que les tissus influencent la différenciation et les propriétés fonctionnelles de la struturation tissulaire des muscles intrapolitérof-tatofil. Les facteurs externes peuvent être ainsi conditionnés pour des variations des contraintes naturelles tel que l’hypogravité ou les stimulations artificielles…

Hum… ou en d’autre terme plus simples : parce que la matière comprime les muscles à l’intérieur du corps Cela améliore donc la circulation sanguine et le travail des muscles, de l’endurance de la vitesse, etc. Un produit un peu cher il est vrai (comptez 35€ pour ce t-shirt à Decathlon) mais réellement efficace pour la pratique du sport.

Tout commença le jour de la fête de la musique, un pote est venu se balader avec nous et m’a proposé de faire de la plongée en apné. Excellente idée ! Cela fait un moment que je n’ai pas plongé et vu que je suis un amoureux de l’eau, ça sera l’occasion pour moi d’en refaire.

Détail important : j’habite en Bretagne, donc eau = glaglagla. Direction donc Decathlon pour m’acheter une combinaison de plongée…

Une fois arrivée à Decathlon, je commence donc à essayer différentes combinaisons de plongée en apnée en fonction des divers conseils que j’ai eu…

J’essaye d’abord les combinaisons de surf / kit surf pour plus de souplesse mais on me les déconseille car adapté pour une nage en surface de l’eau… dommage qui je me trouvais plutôt pas mal en surfeur :p

Je me dirige ensuite vers 2 types de combinaisons de plongée en bouteilles : la monopièce et la 2 pièces.

Je commence par la combinaison monopièce : simple à mettre mais apparemment plus difficile que la 2 pièces, protection maximum pour l’eau…

Le vendeur me conseil également la 2 pièces car d’après lui plus simple à enfiler et permettant de bouger plus facilement une fois au fond de l’eau. Je prend donc une veste de plongée pour le haut et une salopette de plongée pour le bas.

La partie du bas, la salopette, s’enfile très simplement effectivement. La partie du coup, elle, est un peu plus difficile car elle s’enfile comme un kawé… J’enfile donc le partie du haut, finalement parfait. Les mouvements sont effectivement plus facile. Parfait, je décide donc de la prendre !

J’enlève donc la combinaison dans le sens inverse où je l’ai mise, à savoir re-enfoncer la tête dans la combinaison pour sortir par en dessous. Je me retrouve tout à coup en plein sketch de Dany Boon avec la fameux kawé : bloqué au milieu de ma combinaison en manquant de plus en plus d’air. Sauf qu’en vrai c’est tout de suite moins drole ‘-_- …

Je me débat dans tous les sens et décide de vite remonter la tête vers le haut plutôt que de faire de l’apnée dans la combinaison de plongée !
2ème tentative… je replonge, bouge les bras dans tous les sens, me trémousse, me secoue et commence à transpirer de plus en plus tout seul dans ma petite cabine d’essayage et sous cette combinaison bien épaisse car adaptée à une eau de 10°C.
Après 15 minutes d’acharnement et de stress (oui car pour pimenter l’affaire il était 19h45… sachant que le magasin ferme à 20h) dans cette foutue cabine, et 30s avant de sortir en courant de la cabine pour demander de l’aide, je fini par avoir un éclair de lucidité : j’enlève le haut dans le sens inverse, à savoir accrocher le base de la veste avec les mains et remonter la combinaison vers le haut en la mettant à l’envers (intérieur de la combinaison vers l’extérieur).

Complètement transpirant, rouge et tremblant, je parviens enfin à me libérer de cette combinaison dans laquelle j’avais commencé à faire mon testament…VDM

Après un réveil bien secoué traditionnel des enterrements de vie de garçon, nous avons foncé direction l’Urban Football de Puteaux, dans la région Parisienne.

Urban Football : Le principe

L’Urban Football, c’est un centre privée de football à 5 contre 5. La partie peut se dérouler sur des terrains indoor (100€ de l’heure) ou outdoor (70€ de l’heure). Pour ma part, mon cousin devant faire la partie en string et nous gueulant comme des porcs à tout va…, nous avons décidé de faire la partie indoor.

La partie se déroule sur un terrain en gazon synthétique « dernière génération », le tout entouré de palissades.
Les palissades, sous forme de mur ou de grand filet de 5m de haut de chaque côté, sont donc là pour permettre un 0 temps mort !

Les régles sont donc exactement les mêmes qu’au football à une exception prête : les touches n’existe pas. Le balon rebondit sur les palissades et le jeu continue ainsi. Cela permet donc une partie non stop pendant 1h et cela permet au joueurs d’utiliser les murs pour dribler, jongler, pivoter, se frotter, etc…

Les terrains sont également éclairés pour une pratique du football de 9h à minuit !

Au final, l’Urban Football s’avère être un sport aussi intense que le Squash avec beaucoup d’accélérations, aucune pause et un réel plaisir de s’amuser autant

• ma fréquence cardiaque (bpm, % FC) pendant l’effort sportif,
• le nombre de calories perdues/brulées,
• la distance parcourue quand il s’agit de course à pied bien sûr
• la possibilité d’enregistrer les exercices sportifs sur un PC et/ou Mac,
• et pourquoi pas la possibilité d’avoir des programmes d’entrainement, etc.

Après une comparaison des prix, produits, services, etc.; j’ai opté pour la montre cardiofréquencemètre : Polar RS200 avec leur nouveau Polar GPS G1 !

Débalage de la Polar RS200 :

Hop débalage de la montre du paquet… On trouve donc :

• la montre Polar RS 200,
• l’émetteur codé WearLink
• une ceinture textile souple pour fixer l’émetteur étanche
• le GPS S1 à accrocher autour du bras ou à la boucle de la ceinture

J’allume la montre… je répond aux quelques questions que l’on me pose (age, poid, taille, sexe, et biensûr date et heure actuelle). Voila ma montre prête !

Premier test de la ceinture avec l’émetteur WearLink

Encore une fois l’utilisation est très simple, il vous suffit d’humidifier la ceinture en crachant dessus la passant sous l’eau, puis de la mettre autour de la poitrine, juste en dessous des pectos. Là, la montre détecte directement ma fréquence cardiaque… 60 bpm (battement par minutes).

J’appuie sur le bouton démarrer l’exercice… c’est bon ça enregistre, hop hop hop je fais 2 ou 3 tour de la table en sautant et je vois bien ma fréquence cardiaque monter

Vrai premier test de la Polar RS200

Je décide de commencer par de la Fitness pour m’assurer du bon fonctionnement de la montre. Je mets donc la ceinture humidifiée autour de la poitrine et me mets au vélo. Ce vélo dispose d’une sonde qui détecte ma fréquence cardiaque, donc idéal pour comparer… verdict : les 2 appareils détectent bien la même fréquence cardiaque ! Allez, au boulot !

Après divers exercices de vélos, rameurs, courses à pied, quelques 400kcal perdues et une bonne douche, je décide de passer à l’étape suivante…

Analyse des résultats : FC, Kcal perdues, temps…

Je m’inscris donc sur le site de Polar : Polar Personal Trainer, je télécharge leur petit logiciel Polar Weblink, et je commence le transfert des données. Comment peut on transférer les données de l’exercice de la montre vers le PC vous vous demandez (oui il n’y a pas de version Mac malheureusement… ? Et bien par le son !

Il suffit d’allumer votre micro, d’appuyer sur le bouton « Transférer » du logiciel Weblink, puis d’appuyer sur le bouton « émission » de la Polar pour que le Sonic Link se mette en marche : des petits sons aigus sortent de la montre et le PC transforme tout cela en données. C’est beau les nouvelles technologies !

Toutes les données transmises sur leur site vous permettent de voir le nombre de calories perdues, vos différentes phases de fréquences cardiaques (les « SportZones », bref… d’afficher des courbes et des graphiques dans tous les sens de vos exercices.

Mise en place de programmes d’entrainement

En regardant d’une peu plus leur site Polar Personal Trainer, on voit que l’on peut créer tout un programme d’entrainement pour différents sports…

Si je prend le cas de la Course à pied par exemple, vous pourrez choisir entre « Améliorer ma condition physique« , « Me préparer à une compétition de 5km« , « Me préparer à une compétition de 10km« , « Me préparer pour un semi-marathon« , ou « Me préparer à un marathon« … Tout ceci est biensûr adapté à votre rythme dans la semaine (nombre de fois par semaine, temps de vos entrainements, etc).

Une fois le programme paramétré, il affiche sur votre calendrier la liste des exercices à faire avec l’intensité/temps de chacun des efforts que vous aurez à prévoir !

GPS G1 vs Accéléromètre S1

Le but du GPS ou de l’accéléromètre est de donner pas mal d’informations en plus comme la distance parcourue, votre vitesse, etc…
Pourquoi avoir choisi le GPS G1 plutôt que l’accéléromètre alors ?

• L’accéléromètre S1
  Il s’accroche sur la chaussure. Celui-ci doit tout d’abord être initialisé en courant d’une façon parfaitement régulière sur une distance d’1km. Pendant cette d’initialisation, il va analyser votre course. Il va donc faire tout un tas de calcul afin de déterminer la longueur de vos pas, les vibrations correspondantes, etc…
  Avantages : vous pourrez ensuite courir n’importe où avec ! Dans un bâtiment, en pleine forêt, etc…
  Inconvénients : il est du coup moins fiable que le GPS car il va estimer votre distance parcourue et non précisément la calculer… et ne l’ayant pas testé, je ne sais pas comment il réagit si on saute sur place par exemple ?
• Le GPS G1
  Il se fixe sur le bras. Ici pas besoin d’initialisation, il suffit de l’accrocher au bras, d’aller à un endroit dégagé, d’allumer le GPS et d’attendre que la petite lumière passe au vert (prend environ 30s – 1min si vous bougez pas et que le lieu est bien dégagé).
  Avantages : la distance parcourue et la vitesse seront ici beaucoup plus précise car sera calculée à l’aide de vos coordonnées GPS ! Etant donné qu’il s’agit d’un GPS, il peut donc être utilisé dans un sport autre que la course à pied comme le vélo (attention à plutôt prendre le GPS G3 dans ce cas là car le G1 est limité aux sports inférieur à 30km/h), le cayac/canoé, etc…
  Inconvénients : mon 1er test avec ce GPS n’a pas été très concluant… en effet je l’ai testé dans une forêt assez dense. Après 45min de courses, je regarde : 0,2km de parcouru… hum… et oui sous les arbres, ça capte pas ! Je suis donc aller courir en plein air (et plein soleil !) et là le calcul a parfaitement fonctionné Attention tout de même, bien attendre que le capteur passe au vert avant de commencer à courir. Si ça prend du temps (plus d’1 min), l’éteindre puis le rallumer et ça marche tout de suite

Conclusion

Une montre trés complète donc que je ne peux que recommander à ceux qui aiment analyser leurs efforts pour optimiser leurs entrainements A vous de choisir ensuite entre le GPS et l’accéléromètre en fonction de vos besoins et préférences